La lecture d’un article[1] ce matin m’a inspiré celui-ci (merci chère J . d’y avoir attiré mon attention). Je ne débattrai pas du fond de l’article, mais son titre interpelle « Il faut savoir dire : nous nous sommes trompés ». Errare humanum est, perseverare diabolicum (attribué à Sénèque) Passée la tentation des polémiques et des accusations portées au monde politique, il est intéressant d’observer si nous sommes, individuellement, à l’échelle...

by pcharneau on 20 avril 2020

Parce que vous n’avez pas eu le temps de faire tous les exercices que je vous ai proposé depuis le 17 mars, voici les 4 premiers EN VERSION AUDIO, à écouter et pratiquer à votre guise. Les autres suivront. Je vous souhaite un très bon week-end 🌻 Rien ne dure Exercice n°2: Il est temps de rêver Exercice n°3: Assouplir ses croyances (et comprendre pourquoi) Exercice N°4: Affiner ses émotions ...

by pcharneau on 10 avril 2020

Lundi. Nouvelle semaine. Mettons donc de la nouveauté dans nos cerveaux. Vous avez, la semaine dernière, écrit ce que souhaitiez pour « l’après », et noté ce dont vous aviez besoin pour le rendre possible. Dans la liste, y avait-il des choses que vous vouliez laisser derrière vous ? Des tristesses, des culpabilités, des colères ? Dont vous sentez qu’elles vous retiennent, vous alourdissent, contre lesquelles vous devez vous battre, avec cette impression de nager...

by pcharneau on 23 mars 2020

Revenons à nos émotions. Je vous ai dit qu’elles étaient anticipation et non réaction. Cela mérite encore quelques explications : Lorsqu’un événement quelconque est enregistré par votre cerveau, nous avons vu qu’il se met immédiatement en devoir d’y réagir. Mais comment ? Le cerveau est un statisticien hors-pair. Il stocke un nombre phénoménal de données et leur occurrence, et pour chaque événement calcule ce qu’il est le plus probable qu’il advienne. Mais...

by pcharneau on 21 mars 2020

Qu’avez-vous ressenti à ma description du bruit de la ville, hier ? (pour ceux qui ne l’ont pas encore fait, allez d’abord lire https://paulinecharneau.com/exercice-n3-assouplir-ses-croyances-et-comprendre-pourquoi/). Ou à tout autre événement extérieur ou intérieur déclenchant une émotion ?  Savez-vous décrire ce qui se passe en vous ? Bien souvent, quand je demande à un client comment il se sent à l’évocation de ce dont il est en train de parler, il...

by pcharneau on 20 mars 2020

Pour 2020, je vous souhaite de la bonté. D’en donner et d’en recevoir. La bonne nouvelle, c’est qu’en donner fait autant de bien qu’en recevoir (plus peut-être) : votre cerveau présente la même configuration quand vous faites le bien que quand vous buvez un verre de vin ou mangez un carré de chocolat. On suppose que ce fonctionnement du circuit du plaisir et de la récompense, activé lors d’actes philanthropiques par exemple, a été favorisé par la sélection naturelle...

by pcharneau on 21 décembre 2019