Tout a été dit sur le confinement et ses effets sur la santé mentale. J’ai moi-même exprimé mes inquiétudes concernant le développement cérébral des plus jeunes (enfants et jeunes adultes). Les traces du traitement de cette crise sont désormais gravées dans le cerveau de nos enfants. Heureusement que l’on sait que la neuro-plasticité existe, il reste un espoir de réparer. Encore faudra-t-il le vouloir et le pouvoir. Tant au niveau collectif qu’individuel ou familial....
Si comme beaucoup vous vous sentez au bout du rouleau, las, fatigué, transformé en zombie qui traverse les journées dans la brume, habité souvent par un vague mal de tête, épuisé mais ne dormant pas, vérifiez avant tout avec un médecin qu’il s’agit bien de ce qu’on appelle communément « une déprime » et pas d’une dépression. Parce qu’une dépression est une maladie comme une autre et doit se soigner. Si ces symptômes ne sont que passagers, qu’ils...
La lecture d’un article[1] ce matin m’a inspiré celui-ci (merci chère J . d’y avoir attiré mon attention). Je ne débattrai pas du fond de l’article, mais son titre interpelle « Il faut savoir dire : nous nous sommes trompés ». Errare humanum est, perseverare diabolicum (attribué à Sénèque) Passée la tentation des polémiques et des accusations portées au monde politique, il est intéressant d’observer si nous sommes, individuellement, à l’échelle...
Pour ceux qui préfèrent les versions audio, je continue à mettre en ligne les enregistrements des articles précédents.Aujourd’hui les exercices 5, 6 et 7. Pratiquez, amusez-vous, et passez un très bon week-end! Exercice n°5: la bascule des anticipations Exercice n°6: Faire partir sa peur en fumée Exercice N°7: Traquez le stéréotype ...
(pour la première fois, vous trouverez à la suite de l’article sa version anglaise. Et plus bas encore, la version audio. Merci de me faire savoir si cela vous est utile!) Ces quatre semaines inhabituelles vous ont appris beaucoup de choses. Ou du moins peuvent vous apprendre beaucoup de choses si vous y prêtez attention. Ce n’est pas toujours ce que l’on fait de mieux. Nous ne sommes pas habitués à regarder avec intérêt et en conscience ce qui se passe en nous. C’est...
Parce que vous n’avez pas eu le temps de faire tous les exercices que je vous ai proposé depuis le 17 mars, voici les 4 premiers EN VERSION AUDIO, à écouter et pratiquer à votre guise. Les autres suivront. Je vous souhaite un très bon week-end ? Rien ne dure Exercice n°2: Il est temps de rêver Exercice n°3: Assouplir ses croyances (et comprendre pourquoi) Exercice N°4: Affiner ses émotions ...
Vendredi après-midi. Pour certains la semaine a été très rude. Travailler à distance s’avère très exigeant sur la durée. Il ne reste qu’un concentré de course contre la monte et de stress, sans le plaisir du contact et de l’échange. Car souvenons-nous, l’homme est une espèce grégaire. Et séparés de notre troupeau, nous nous sentons faibles et exposés. De plus, le stress de l’isolement est renforcé par celui d’un après invisible, imprévisible. Et, vous vous souvenez ?...
Comment maîtriser sa colère, ou même l’empêcher de se former, m’avez-vous demandé. Bonne question en des temps ou cette colère s’exprime si promptement sur les réseaux sociaux, dans les discours des politiciens et dans les cours de récréation. Alors pourquoi la dompter si chacun la trouve si séduisante ? Pour toutes les raisons que j’exprime à longueur d’articles ici. Surtout, surtout parce qu’elle crée un stress et que vous savez que le stress rend inintelligent...
Pour commencer la semaine, je vous propose de vous faire du bien et d’en faire à votre entourage. Bien sûr chacun[1] a mis en place quelques garde-fou pour éviter les nuisances physiques dûes à la sédentarité, et certains se sont même mis à une pratique assidue de sport et à une alimentation plus saine que d’habitude. Mais qui a pensé à se faire du bien à l’esprit ? A le dorloter, le caresser ? C’est pourtant lui qui va vous permettre de traverser cette tempête...
