IMG_1322Sur ce blog, enrichi très régulièrement, je vous propose une centaine d’articles vous permettant de découvrir le goût et le parfum de ce qu’il se passe quand on apprend à réfléchir autrement et à laisser s’exprimer ses émotions. Pour commencer, choisissez la catégorie “le coaching en clair”, puis continuez avec “un coach dans votre vie”. Vous trouverez ensuite quelques éclairages qui me tiennent particulièrement à coeur, comme “des histoires de cerveau” qui reflètent ma passion pour ce qu’il se passe sous nos crânes ou “Le saboteur et le Grand Moi”, deux habitants particulièrement actifs de votre esprit, dont je vous parlerai souvent. Enfin “Flânerie de coach” réunit des impressions et des découvertes de toutes sortes que j’ai envie de partager avec vous.

Vous pouvez aussi faire une recherche par mot-clé, ou tout simplement vous promener sans but, mais avec toute votre curiosité. Bonne lecture !Et si vous voulez en savoir plus sur moi, découvrez mon parcours. Bonne lecture !

Pauline

Nous sommes tous usagers et victimes de stéréotypes. Un stéréotype est une opinion toute faite, une représentation caricaturale figée. Il en existe de nombreux, que nous utilisons sans cesse (et sans conscience). Voyons : Le plus commun est le stéréotype d’origine. Il peut être brutalement racial (« les noirs dansent bien, les arabes sont bons en math, les asiatiques sont travailleurs … ») ou légèrement plus subtils. Petite illustration personnelle : je suis...

by pcharneau on 24 mars 2020

Lundi. Nouvelle semaine. Mettons donc de la nouveauté dans nos cerveaux. Vous avez, la semaine dernière, écrit ce que souhaitiez pour « l’après », et noté ce dont vous aviez besoin pour le rendre possible. Dans la liste, y avait-il des choses que vous vouliez laisser derrière vous ? Des tristesses, des culpabilités, des colères ? Dont vous sentez qu’elles vous retiennent, vous alourdissent, contre lesquelles vous devez vous battre, avec cette impression de nager...

by pcharneau on 23 mars 2020

Revenons à nos émotions. Je vous ai dit qu’elles étaient anticipation et non réaction. Cela mérite encore quelques explications : Lorsqu’un événement quelconque est enregistré par votre cerveau, nous avons vu qu’il se met immédiatement en devoir d’y réagir. Mais comment ? Le cerveau est un statisticien hors-pair. Il stocke un nombre phénoménal de données et leur occurrence, et pour chaque événement calcule ce qu’il est le plus probable qu’il advienne. Mais...

by pcharneau on 21 mars 2020

Qu’avez-vous ressenti à ma description du bruit de la ville, hier ? (pour ceux qui ne l’ont pas encore fait, allez d’abord lire https://paulinecharneau.com/exercice-n3-assouplir-ses-croyances-et-comprendre-pourquoi/). Ou à tout autre événement extérieur ou intérieur déclenchant une émotion ?  Savez-vous décrire ce qui se passe en vous ? Bien souvent, quand je demande à un client comment il se sent à l’évocation de ce dont il est en train de parler, il...

by pcharneau on 20 mars 2020

Nous allons voir les choses se transformer tout au long de ce temps à la fin indéterminée. Soyons curieux de cela : ce que nous éprouvons aujourd’hui vis-à-vis de quelqu’un, d’un événement, d’un lieu, sera complètement transformé à la sortie. Nous ne verrons plus nos compagnons de retraite de la même façon (gageons que nous les aurons enfin vraiment découverts, et que la surprise sera bonne), et nous allons certainement habiter très différemment nos maisons si familières. Cela...

by pcharneau on 19 mars 2020

Bonjour ! Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais mon Jour 1 est passé bien vite ! Il a fallu s’organiser matériellement, travailler, et communiquer sans cesse. Avez-vous remarqué comme nous n’avons jamais communiqué autant ? Les réseaux sociaux et autres plateformes digitales trouvent leur véritable raison d’être! Ils nous maintiennent proche de notre famille et de nos amis, nous apportent des informations utiles, deviennent enfin un vrai lieu de partage ou...

by pcharneau on 18 mars 2020

L’une de vous m’interrogeait récemment sur l’impermanence, concept bouddhiste récupéré par les écoles de management. « Est-ce vrai que rien n’est « permanent » ? Que rien ne dure pour toute la vie ? L’amour que j’ai pour mes fils, pour leur père, je sais qu’il va durer toute la vie ! » Mais non ma belle, cet amour-là ne va pas durer. Celui du premier jour a disparu déjà. Voyons. Pour celles et ceux qui ont des enfants, souvenez-vous...

by pcharneau on 17 mars 2020

Bien sûr mon cabinet est fermé, mais je reste ouverte à vous au téléphone ou par Skype, parce que le monde a besoin comme jamais de GRANDS MOIS en éveil. RESTEZ A LA MAISON, prenez soin de vous, je vais vous écrire pour que nous tirions tous ensemble le meilleur de cette épreuve. Je vais changer un peu de format, vous proposer des exercices pour surmonter ces moments tellement difficiles, parce que totalement inconnus dans leur forme. Mais voilà une belle opportunité de comprendre...

by pcharneau on 16 mars 2020

Je vous ai parlé de bonté (https://paulinecharneau.com/une-annee-de-bonte/) dans mon article précédent, et promis quelques moyens de la mettre en pratique. Le premier, le plus aisément accessible mais pas le plus aisément maîtrisable, est le langage. Ce qui semble nous différencier de l’animal. Et ce qui véhicule si facilement cette méchanceté qui semble faire défaut aux animaux. C’est le premier accord toltèque[1] : «  que ta parole soit impeccable ».  Il s’agit tant...

by pcharneau on 19 janvier 2020

Pour 2020, je vous souhaite de la bonté. D’en donner et d’en recevoir. La bonne nouvelle, c’est qu’en donner fait autant de bien qu’en recevoir (plus peut-être) : votre cerveau présente la même configuration quand vous faites le bien que quand vous buvez un verre de vin ou mangez un carré de chocolat. On suppose que ce fonctionnement du circuit du plaisir et de la récompense, activé lors d’actes philanthropiques par exemple, a été favorisé par la sélection naturelle...

by pcharneau on 21 décembre 2019